Nauce zagrywania piłki wewnętrznym podbiciem należy poświęcać dużo uwagi. Po odpowiednio silnym i precyzyjnym zagraniu napastnikom czasami pozostaje jedynie dołożyć nogę, żeby zdobyć bramkę. O tym, jak doskonalić tę umiejętność, opowiada Marcin Dorna, trener reprezentacji U15. Pamiętajcie, że nadrzędnym celem dośrodkowania jest dokładność.

Ćwiczenie jest doskonałym uzupełnieniem treningu zespołowego. Może mieć również charakter treningu indywidualnego, w których dwóch, trzech zawodników lub dwie, trzy grupy rywalizują ze sobą – zaznacza selekcjoner reprezentacji U15.

Nazwa ćwiczenia: doskonalenie uderzenia wewnętrznym podbiciem w formie dośrodkowań

Kategorie wiekowe: E 9-10, D 11-12

Opis ćwiczeń:
Trenerzy wyznaczają w pobliżu bramki trzy strefy, w które zawodnicy mają trafić: sektor centralny i dwa sektory zewnętrzne – bliższy i dalszy.

W pierwszym ćwiczeniu zadaniem zawodnika jest dośrodkowanie w wyznaczony sektor piłki leżącej na podłożu.

W drugim ćwiczeniu zawodnik ma dośrodkować piłkę po prowadzeniu jej po murawie.

W trzecim ćwiczeniu zawodnik wykonuje dośrodkowanie po podaniu piłki od partnera. Rozpoczyna podaniem do partnera, otrzymuje podanie zwrotne.

W dalszej części zajęć do ćwiczenia dołączają zawodnicy, których zadaniem jest uderzenie piłki do bramki po do.

Korzyści:
Ćwiczenie pozwoli ci doskonalić umiejętność precyzyjnego dośrodkowywania, niezbędną podczas budowania akcji ofensywnych.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube