Chcesz podczas meczów mijać rywali niczym slalomowe tyczki? Do tego będziesz musiał znaleźć sposób na zmylenie rywali. O tym, jak nauczyć się wykonywać zwody opowiada Marcin Dorna, trener reprezentacji U15.

Nazwa ćwiczenia: nauka zwodu pojedynczego

Kategorie wiekowe: F 7-8, E 9-10

Opis ćwiczeń:
Na wyznaczonym polu gry trenerzy ustawią żółte i czerwone pachołki. W pierwszej fazie ćwiczenia twoim zadaniem będzie wykonywanie zwodów bez piłki. Przy przy czerwonym pachołku – w prawo, przy żółtym – w lewo.

W kolejnym etapie ćwiczenia twoim zadaniem będzie wykonywanie zwodów z piłką. Najpierw zrób wypad w jedną stronę, a następnie zewnętrznym podbiciem stopy uderz piłkę w przeciwnym kierunku.

Korzyści:
Dzięki wykonywaniu zwodów będziesz mógł z łatwością mijać rywali. Podczas nauki będziesz także ćwiczył panowanie nad piłką.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube