<b>Każdy piłkarz w swojej karierze przechodzi etapy. Muszą one odpowiednio układać się w spójną całość, żeby zawodnicy harmonijnie rozwijali swoje umiejętności. Na Extra Time będziemy publikować wideo przedstawiające ćwiczenia dla zawodników z wszystkich kategorii wiekowych. Poniżej przedstawiamy podział oraz krótką charakterystykę każdej z nich.</b><br /><br /><b> G 3-6 (przedszkolaki)</b><br /> W tej kategorii wiekowej piłkarze mają przede wszystkim poznać piłkę za pomocą ogólnych zadań ruchowych. W tej kategorii wiekowej treningi najczęściej przeprowadzane są w formie ćwiczeń oswajających z futbolówką - zabaw i gier. Na razie jest zbyt wcześniej, żeby zawodnicy uczyli się taktyki. <div><br /></div><div><b>Kategorie treningowe:</b> <br />Motoryka<br /><div>Gry </div><br /><b> F 7-8 (żak) </b><br />Podczas kolejnego etapu kariery, zawodnicy mają nabyć obszerną zręczność z piłką - najlepiej ucząc się jak radzić sobie na boisku poprzez małe gry. Podczas nich przyswajają ogólne umiejętności techniczne. Dalej także pracują nad rozwojem koordynacji i motoryki. <div><br /></div><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br /><div>Gry <br /><br /><b> E 9-10 (orlik)</b><br /> W tym wieku piłkarze rozpoczynają systematyczną naukę i doskonalenie podstawowych elementów technicznych. Pomogą w tym ćwiczenia tzw. "sztuczek" piłkarskich. Wyuczone elementy powinni stosować podczas małych gier, a także ćwiczyć grę "1 na 1". <br /><br /><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br />Taktyka<br />Gry<br /><br /><b> D 11-12 (młodzik)</b><br /> Lata 10-12 określane są jako "złoty wiek nauki". W tym okresie potrafią się nauczyć techniki w szybkim czasie. Mogą rozpocząć naukę trudniejszych elementów technicznych, jak np. przewrotka. Na pierwszy plan wysuwa się szkolenie indywidualne (gra "1 na 1"). Dochodzi także ćwiczenie podstawowych elementów taktycznych. <div><br /></div><div><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br />Taktyka<br />Gry<br /><br /><b> C 13-14 (trampkarz)</b><br /> W tej kategorii wiekowej kontynuowany jest trening ukierunkowany, zapoczątkowany od wieku 11 lat. Dochodzą do niego podstawowe elementy taktyczne się ćwiczenia z bramkarzami. </div><div><br /></div><div><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br />Taktyka<br />Gry</div><div>Trening bramkarzy<br /><br /><b> B 15-16 (junior młodszy)</b><br /> W tym wieku nas następuje większa specjalizacja pod kątem poszczególnych pozycji na boisku. Trening indywidualny, grupowy i formacji oraz, coraz częściej, techniczno-taktyczny zespołu zyskuje bardziej na znaczeniu. Oprócz niego trenowane są elementy przygotowania kondycyjnego. <br /><br /><div><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br />Taktyka<br />Gry</div><div>Trening bramkarzy</div><div><br /></div><b> A 17-18 (junior starszy)</b><br /> Kontynuowany jest trening specjalistyczny w zależności od pozycji, na których występują piłkarze. W tym wieku najbardziej utalentowani zawodnicy mogą już regularnie grać w wyższych klasach rozgrywkowych w Polsce. </div><div><br /></div><div><div><b>Kategorie treningowe:<br /></b>Technika <br />Motoryka<br />Taktyka<br />Gry</div><div>Trening bramkarzy</div><br /> Artykuł powstał na podstawie książki "Piłka nożna jutra. Pierwszy podręcznik trenera piłki nożnej dzieci" (Wydawnictwo PZPN, Warszawa 2012).