W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do zakwaszenia organizmu. Co warto jeść, żeby go "odkwasić"? Opowiada o tym Jagoda Podkowska, dietetyk sportowy.

Zakwaszenie spowodowane wysiłkiem fizycznym na dłuższą metę może powodować nawet niszczenie komórek mięśniowych. Dlatego ważne jest, żeby w diecie znalazły się produkty "odkwaszające" organizm.

Migdały stanowią świetną przekąskę dla piłkarzy. Mają małą objętość, ale przy tym dużą wartość energetyczną. Jakie są ich inne zalety? Szczegóły w wideo!

Chcesz współtworzyć Extra Time? Zaproponuj temat kolejnych materiałów wideo. Wyślij nam maila na extratime@tvp.pl.