Upały często sprzyjają przegrzaniu lub odwodnieniu organizmu. W jaki sposób można tego uniknąć nie rezygnując z treningu? Dietetyk Jagoda Podkowska ma dla was kilka rad.

Dzieci i młodzież są bardziej podatne na przegrzanie lub odwodnienie w trakcie gorących dni. Tym bardziej, że czasami nie zwracają uwagi na to, żeby przyjmować duże ilości płynów. – Dobrym rozwiązaniem jest stopniowe przyzwyczajanie zawodników do upałów poprzez przeprowadzenie części treningu w pomieszczeniu, w którym temperatura jest niższa, a część na otwartym powietrzu – zaznaczyła.

Jakie są inne sposoby, aby trening w upalne dni nie odbił się na zdrowiu zawodników? Szczegóły w wideo!

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

Chcesz współtworzyć Extra Time? Zaproponuj temat kolejnych materiałów wideo. Wyślij nam maila na extratime@tvp.pl.