W jaki sposób "rozruszać" młodych piłkarzy przed główną częścią treningu? Odpowiednie ćwiczenie prezentuje Michał Brychczy, trener Akademii Piłkarskiej Brychczy.

Nazwa ćwiczenia: zabawa "kolorowy berek"

Kategorie wiekowe: F 7-8, E 9-10

Opis ćwiczeń:
Ćwiczenie toczy się na wyznaczonym polu gry o wymiarach 15 na 15 metrów. Grupa zawodników podzielona jest na dwie drużyny. W każdej drużynie wybierany jest jeden zawodnik, który pełni rolę "berka" i goni swoich kolegów z zespołu. Po złapaniu i dotknięciu kolegi następuje automatyczna zmiana.

Korzyści:
Zabawa może stanowić formę rozgrzewki. Ma na celu wprowadzenie dzieci do treningu.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

Chcesz współtworzyć Extra Time? Zaproponuj temat kolejnych materiałów wideo. Wyślij nam maila na extratime@tvp.pl.