W trakcie meczów nie może ci zabraknąć dynamiki. W jaki sposób nad nią pracować? Bartłomiej Szeląg z Carolina Medical Center przedstawia odpowiednie ćwiczenia.

Trening funkcjonalny: ćwiczenie na niestabilnym podłożu. Zobacz wideo!

W trakcie ćwiczenia pracują mięśnie znajdujące się w przedniej części ciała: zginacze biodra, mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej, ramion i barków.

Opór dostosowujemy do umiejętności i siły zawodnika. Można to ćwiczenie wykorzystać zarówno u młodych, jak i starszych piłkarzy – zaznaczył Szeląg.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

Chcesz współtworzyć Extra Time? Zaproponuj temat kolejnych materiałów wideo. Wyślij nam maila na extratime@tvp.pl.

mgr Bartłomiej Szeląg – trener personalny, fizjoterapeuta, Carolina Medical Training System w Carolina Medical Center.