Silne stawy skokowe są niezwykle ważne dla piłkarzy. Dzięki temu można uniknąć kontuzji podczas intensywnego wysiłku. Ale podczas treningu funkcjonalnego pracuje wiele grup mięśni.

Trening funkcjonalny: ćwiczenie wzmacniające tułów. Zobacz wideo!

Podczas prezentowanego przez Bartłomieja Szeląga ćwiczenia zaangażowane w pracę są m.in. mięśnie łydek, ud i grzbietu. Do tego młodzi piłkarze mogą podczas niego kształtować dynamikę, tak ważną w futbolu.

Na samym początku treningu angażujemy dużo grup mięśniowych, bo nasze ciało nie potrafi odnaleźć danego ruchu. Jeżeli wypracujemy technikę złożonych ruchów, to nie będziemy się nad tym zastanawiać. Nasze ciało będzie zużywać bardzo mało energii. Potem będzie podobnie na przykład podczas wykonywania zwodów na boisku – zaznaczył trener personalny pracujący w Carolina Medical Center.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

Chcesz współtworzyć Extra Time? Zaproponuj temat kolejnych materiałów wideo. Wyślij nam maila na extratime@tvp.pl.

mgr Bartłomiej Szeląg – trener personalny, fizjoterapeuta, Carolina Medical Training System w Carolina Medical Center.