Silny tułów jest u piłkarza niezwykle ważny. Dzięki niemu zawodnik może szybciej biegać i ma lepszą koordynację. Bartłomiej Szeląg z Carolina Medical Center prezentuje odpowiednie ćwiczenie z treningu funkcjonalnego.

Jakie są założenia treningu funkcjonalnego? Zobacz wideo!

Podczas ćwiczenia przedstawionego w materiale, zawodnik pracuje nad mięśniami górnej części ciała. – Nogi są filarem. Za to w ramionach znajdują się olbrzymie grupy mięśni, które w trakcie biegu muszą bardzo dynamicznie pracować – podkreślił Szeląg.

Trener personalny Carolina Medical Center zaznaczył także, że nie jest ważne, na jakich obciążeniach się pracuje. – Liczy się jakość ruchu. Jeżeli będzie on wykonany płynnie, znajdzie swoje przełożenie na boisku. Przy mniejszym obciążeniu ruch może być szybszy, żeby ćwiczyć nie tylko siłę, ale i dynamikę – wytłumaczył.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

mgr Bartłomiej Szeląg – trener personalny, fizjoterapeuta, Carolina Medical Training System w Carolina Medical Center.