Treningi czasami trwają dłużej niż 60 minut. Co w trakcie takich zajęć można zjeść, żeby dostarczyć organizmowi energii? Mówi o tym dietetyk Jagoda Podkowska.

Jaki powinien być ostatni posiłek przed treningiem? Zobacz wideo!

Jeżeli trening trwa krócej niż 60 minut, wystarczy, żeby w jego trakcie zawodnicy pili wodę. W przypadku, kiedy trening jest dłuższy, zawodnicy powinni w trakcie zadbać o przekąski, które dostarczą odpowiednich składników.

Po co najlepiej więc sięgać w trakcie dłuższych treningów? Szczegóły w wideo!

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube