Kręgosłup to podpora naszego organizmu. Piłkarze powinni dbać o odpowiednią jego regenerację i odpoczynek. Mówi o tym Dariusz Straszewski z Carolina Medical Center.

Znaczenie snu w życiu piłkarza. Zobacz wideo

Fizjoterapeuta wyjaśnił, dlaczego rano jesteśmy wyżsi niż wieczorem. – Przeciążenia wpływają na wielkość krążków międzykręgowych. Sen ma niezwykle istotne znaczenie dla regeneracji kręgosłupa. W jego trakcie leżymy, a więc nie oddziałują siły, które powodują ucisk krążków. W czasie snu "zasysają" one wodę i wracają do swoich normalnych rozmiarów – zaznaczył.

Oczywiście sen nie może być za krótki. Ile powinien trwać, żeby kręgosłup mógł się zregenerować po całodniowym wysiłku? W jaki sposób odpowiednie dbanie o kręgosłup może poprawić szybkość i technikę zawodnika? Odpowiedź w wideo!

mgr Dariusz Straszewski – certyfikowany terapeuta manualny, wykładowca w zakresie rehabilitacji ortopedycznej, kierownik fizjoterapii w Carolina Medical Center.