W życiu piłkarza równie ważny co trening jest odpoczynek. O tym, jakie znaczenie ma sen, mówi Dariusz Straszewski z Carolina Medical Center.

Podczas snu dochodzi do odnowy biologicznej i regeneracji organizmu. Obciążenia u piłkarzy są znacznie większe niż u rówieśników, którzy nie uprawiają sportu. W związku z tym regeneracja musi stać na wyższym poziomie, a sen ma kolosalne znaczenie – zaznaczył Straszewski.

Ile czasu powinien spać osoba uprawiająca sport? Dlaczego należy dbać o regularne wysypianie się? Co można zrobić jeżeli ma się problemy z zaśnięciem? Zobaczcie wideo!

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube

mgr Dariusz Straszewski – certyfikowany terapeuta manualny, wykładowca w zakresie rehabilitacji ortopedycznej, kierownik fizjoterapii w Carolina Medical Center.