Prezentujemy trzeci konspekt zajęć treningowych Hajduka Split, czołowego chorwackiego klubu. W ich trakcie zawodnicy doskonalą wytrzymałość, technikę, taktykę i stałe fragmenty gry.

Zobacz wcześniejsze konspekty z zajęć treningowych Hajduka Split

(fot. PZPN)
Trening składa się z trzech części. Zawodnicy zaczynają od rozgrzewki. W głównej części zajęć pracują nad techniką uderzeń piłki, taktyką stałych fragmentów gry oraz uczestniczą w grach taktycznych. Zajęcia kończą indywidualne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu, trucht oraz ćwiczenia oddechowe.

Plik w formie pdf (konieczny jest program Adobe Acrobat) jest do pobrania pod tym linkiem. Konspekt można wyświetlić w przeglądarce lub pobrać go klikając prawym przyciskiem myszy.

Konspekt prezentujemy dzięki uprzejmości Bartosza Bochińskiego i Jakuba Kaczmarka.