Wygranie pojedynku z rywalami i zrobienie przewagi to jeden z najważniejszych elementów w piłce nożnej – zaznacza Marcin Sasal. Trener reprezentacji Polski U18 i U19 prezentuje, w jaki sposób pracować nad grą jeden na jednego.

Nazwa ćwiczenia: doskonalenie gry jeden na jednego

Kategorie wiekowe: D 11-12, C 13-14, B 15-16

Zobacz wcześniejsze treningi Marcina Sasala

Opis ćwiczeń:
Ćwiczenie toczy się na wyznaczonym polu gry, obok którego ustawione są dwie bramki. Zawodnik rusza z piłką spod bramki i na kwadratowym placu gry stara się minąć aktywnego obrońcę. Po wyjściu z "kwadratu" atakującego czeka pojedynek jeden na jednego z bramkarzem.

Jeżeli obrońca odbierze piłkę, to on mierzy się z bramkarzem. Może zaatakować dowolną bramkę. Następnie na pole gry rusza zawodnik spod bramki, na którą został oddany strzał. Jeżeli obrońcy uda się zdobyć bramkę, to przechodzi do drużyny atakującej, a jego rolę przejmuje zawodnik, który przegrał rywalizację jeden na jednego.

Korzyści:
Podczas ćwiczenia zawodnicy doskonalą zachowanie w pojedynkach jeden na jednego – zarówno obrońcy, jak i piłkarze atakujący. Pracują także nad prowadzeniem i czuciem futbolówki.

Masz problem z obejrzeniem wideo? Zobacz je na naszym kanale YouTube